Гештальт - это про
Уважение и диалог
В гештальт-терапии уделяется большое внимание клиент-терапевтическим отношениям. Клиент и терапевт встречаются как два человека, каждый имеет свой уникальный опыт и может делиться своим субъективным виденьем и проживанием ситуации в диалоге. В процессе диалога рождается понимание ситуации или, как мы чаще это называем - осознавание.
Осознанность и выбор
Основной задачей гештальт-терапии является расширение зоны осознавания своих собственных процессов, которые могут проживаться как проблемы. Важно раскрыть смысл данных механизмов: «Для чего они Вам? Что они компенсируют? Какую потребность закрывают?». Осмысление позволяет сделать выбор: «Хочу ли я и дальше продолжать это делать? Буду ли я поступать по-другому? Как я могу иначе закрыть свою потребность в чём-то?». Так мы присваиваем себе авторство за свою жизнь.
Целостность и полярности
В нас есть и сильные чувства, и доводы рассудка. И часто они могут конфликтовать друг с другом. Мы уделяем внимание всем внутренним полярностям. Мы не боремся с ними, а исследуем, проживаем и осознаём. Терапия является безопасным пространством, в котором можно бережно знакомиться со своими проявлениями личности, которые все вместе делают вас тем, кто Вы есть.
Контекст и реальность
Мы всегда находимся в окружающей среде. Наши возможности небезграничные и есть реальные обстоятельства, которые влияют на нас. В гештальт-терапии на нас влияет всё, что находится в нашем жизненном поле. В терапии важно учитывать это и постоянно сверять свои границы ответственности с ситуацией: «Могу ли я действительно что-то сделать с этой ситуацией?»
Потребность и сопротивление
Мы удовлетворяем свои желания и потребности с учётом доступности окружающей среды. В норме, когда у нас достаточно ресурса мы находим творческое решение, учитывая ограничения среды. Если поддержки недостаточно, то мы можем начать действовать стереотипно. Действия, которые когда-то были подходящими, становятся нерелевантными в данный момент времени. В гештальт-терапии такие действия называются прерываниями, которые тормозят естественный процесс регуляции организма. Наша задача исследовать прерывания и понять, как можно восстановить цикл удовлетворения потребностей с учётом реального контекста ситуации.
Контакт с собой и другими
Мы постоянно находимся в отношениях и контакте с окружающим и внутренним миром. Основной задачей терапии является настройка этого контакта. Понимая лучше свои состояния, желания, уязвимые места и сильные стороны, мы повышаем свою способность адаптации к постоянно меняющейся окружающей среде.